Verzorgingstips

Draag elke dag een paar schone wollen of katoenen sokken. Sokken gemaakt van dit materiaal kunnen het overtollige vocht absorberen. Hierdoor verlaag je de kans op voetschimmel. Synthetische sokken nemen transpiratievocht minder goed op. Ook na het sporten trek je best je schoenen en sokken zo snel mogelijk uit en spoel je voeten met koud water.

Loop niet met blote voeten op vochtige vloeren zoals in zwembaden, kleedkamers of gemeenschappelijke douches. Het best draag je een paar persoonlijke badslippers. Ook elke dag schone sokken aantrekken is essentieel. Kies hiervoor sokken van natuurlijk materiaal.

Blaren onderop de voet ontstaan meestal door wrijving tussen voet en schoeisel of tussen de tenen. Een rode, branderige huid is de voorbode van een blaar. Als de bovenlagen van de huid loslaten of scheuren, ontstaat er een zakje dat zich snel met vloeistof vult. Niets doen is in principe de beste behandeling. Door de blaar dicht te laten kan die bovendien niet vuil worden of besmet raken door contact met aarde of stof. Eventueel kun je de blaar tijdelijk afschermen met een pleister. Uitzondering zijn blaren die pijn doen en grote blaren op drukplaatsen, zoals op de voetzolen. Die doorprik je beter om te voorkomen dat ze openscheuren en eventueel gaan infecteren.

Door niet passend schoeisel te dragen, door overgewicht, het doorzakken van de voorvoet, een teen- of voetafwijking kan wrijving of overmatig druk ontstaan. Deze wrijving of druk kan eelt veroorzaken. Eelt kan pijnlijk worden wanneer je op schoenen of blote voeten loopt. Eelt voelt vaak hard aan en bevat weinig elasticiteit waardoor er barsten en kloven kunnen ontstaan. Kloven kunnen bloeden en ontsteken en kunnen hierdoor als erg pijnlijk worden ervaren.

Door de aanhoudende druk op de eelt kan het als een omgekeerde piramide naar binnen groeien waardoor er likdoorn ontstaat. Dit veroorzaakt een scherpe pijn. Een wrat herken je meestal aan een hard, ruw bultje met een bloemkoolachtige structuur. Ze voelen soms aan als eelt en hebben vaak kleine zwarte puntjes. Als je een wrat aan de zijkant (dus niet van bovenaf) samenknijpt, voel je vaak een scherpe pijn. Bij een likdoorn is dit meestal pijnlijker bij directe druk van bovenaf. Ga hier niet zelf mee aan de slag. Voor behandeling van een wrat verwijs ik u naar de huisarts. Een likdoorn kan ik snel en vakkundig verhelpen.

Kies voor schoenen die je voeten laten ‘ademen’ zoals sandalen, linnen of lederen schoenen. Vermijd in ieder geval rubber en nylon. Ook sportschoenen hou je best niet te lang aan. Als het enigszins kan, wissel je best elke dag van schoeisel zodat ze goed kunnen uitdrogen. Het is verstandig om je schoenen uit te doen zodra je thuiskomt.

xxx